环球ug官网开户网址:“一时冲动说分手,厥后又想挽回”:放不下一段情绪,该怎么办?

admin 4个月前 (06-13) 社会 47 0

·陆琪逐日看法·



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陆琪先生:


我和男朋友分手刚半个月。前天我去了之前跟他一起去过的民宿,是接待来看我的闺蜜。


效果真的很巧,我又住进了之前的谁人房间。墙壁上另有我们那时写下的留言。


实在,那时说分手的时刻,我也是一时冲动,没想真的分。那天住在同一个房间,看着我们写下的留言,我拍了照给他发已往。


可是他竟然已经把我删除了,简直像晴天霹雳。


我犹豫着要不要重新加他,闺蜜说若是真的放不下就再实验下。


分手是我说的,现在我又要厚着脸去重新加他,总觉得很没有节气,可心里又放不下——这种种纠结的心情,让我失眠了。


先生,对于这样一段放不下的情绪,我该怎么办?

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人会在一段已往的情绪中浮浮沉沉,最终受尽危险。但只要你下定决心去学习放下,没有放不下的情绪和人。


放下的其中一个步骤叫情绪脱离。在放下的过程中,你由于自己的情绪,而一定会发生许多负面的情绪,譬如忧伤、悲痛、沮丧等。


许多人会告诉你,你应该开心点,你应该笑,笑比哭好等。


但实际上,凭据心理学家的研究,这种对于情绪的压制,和让自己故作轻松,反而是有害的,不仅有害,而且还会加深你对目的的依赖水平。


你要做的,恰恰是反过来。你要审阅自己,正视自己的情绪和情绪。


心理学家以为,在戒断的过程中,沮丧是一个常驻情绪。而我们通常都市有苏醒、战斗、沮丧、说服自己等等几个差别的情绪状态,周而复始。

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